19 novembre 2009

MODIFICATION DES CRENEAUX PISCINE

Suite à une confusion.....Nous avons perdu une ligne d'eau le jeudi de 20h à 21h  en contre-partie nous avons obtenu une ligne d'eau supplémentaire le samedi

ATTENTION NOUVEAU HORAIRE POUR LE SAMEDI

2 lignes d'eau de 11h30/13h encadré par Dimitri.

RAPPEL

ASSEMBLEE GENERALE

SAMEDI 21 NOVEMBRE 2009 à partir de 19h30, salle Léon Dhermain à cournon.

13 novembre 2009

Rectificatif dates du stage

Bonjour à tous

Je vous embête encore pour vous signaler un changement de dates pour le stage. Après avoir rappellé le camp de vacances, il ne pourra pas nous acceuillir du dimanche au dimanche mais du samedi au samedi. D'autres clubs de triathlon seront également présents mais ils ont déjà réservé.

J'ai pris une option pour ces dates valable un mois. Je compte sur vous pour me donner votre réponse au plus tard pour l'assemblée générale.

Par conséquent le stage aura lieu du samedi 10 au samedi 17 avril...Déjà 4 inscrits...

Bonne soirée

Dim

12 novembre 2009

un 11 novembre bien sympa

Bonsoir à tous...

Juste pour vous dire que nous étions nombreux (une dizaine) pour l'entrainement du 11 novembre. On a bien transpiré sur les hauteurs de Chamalières...Je vous rappelle que les entraînements de ce we sont toujours d'actualité et que les entrainements de CAP le mercredi ont lieu aux horaires habituels de 18h30 au stade marcombes.

Attention le test vma a lieu ce mercredi. Pour ceux qui ne peuvent pas venir je pourrai effectuer ce test la semaine d'après. Amenez vos cardios pour ceux qui en ont un et une bouteille d'eau.

J'ai changé d'adresse internet: huarddimitri@orange.fr et mon numéro est le 06.76.10.93.66

Pour ceux qui sont intéressés pour le stage envoyez-moi un mail de confirmation à mon adresse. Je dresserai le bilan à l'assemblée. J'ai déjà Nadia qui a dit oui..c déjà pas mal...

Bonne soirée et à ce we

Sportivement

dim

08 novembre 2009

De retour et on reprend les entrainements!!!

Bonjour à toutes et à tous!!

De retour je vous informe que les entrainements de course à pied natation et de vélo sont de nouveau d'actualité. Je veux vous voir nombreux car la saison 2010 se prépare maintenant..."oui mais il fait pas beau, il fait froid" certains me diront...oui mais le plus dur c de partir après quand on est dans la séance on voit pas le temps passer. Ce matin nous étions 7 à braver le froid et la pluie et puis finalement les deux heures sont vite passées.

Mercredi je maintiens la séance de course à pied mais elle sera à 14h30. Le rendez vous est au stade de Marcombes comme d'habitude. Nous ferons une séance cool de 1h15 avec travail en fartleck sur les hauteurs de Chamalières. Venez nombreux en ce jour ferié. Je ferai le test vma mercredi 18 sur la piste...Préparation psychologique oblige!!

Sinon je vous dis à samedi et pour ceux qui veulent, contactez moi pour le stage..

Sportivement

Dim

Stage de printemps 2010

STAGE TRIATHLON / Puissance 3 Cournon

Printemps 2010

DATE :   Du dimanche 11 avril au dimanche 18 avril 2010

LIEU :   Fréjus (83) sur la côte d’Azur

PRIX PAR PERSONNE:

v    En pension complète : 300 euros

v    En demi pension : 270 euros

Ces prix offrent une prestation dans des logements comprenant 2 ou 3 chambres.

Pour les enfants :

v    Moins de 2 ans : Gratuit

v    De 2 à 6 ans : 60% du prix

v    De 6 à 12 ans : 80% du prix

HEBERGEMENT :   Lit fait à l’arrivée

                                            Fourniture du linge de toilette

RESTAURATION :   Petit dej en self service

                                             Déjeuner et dîner en buffet donc liberté des repas

A DISPOSITION :

v    Camp sécurisé

v    Piscine de 25 m (non chauffé)

v    Salle de musculation

v    Terrain de pétanque beach volley

v    A 5 km de la plage

PROGRAMME DE LA SEMAINE DE STAGE

Objectifs :

                          Ils sont multiples selon les individus.

1.     Faire une grosse semaine (mais adapté au niveau de chacun) pour préparer la saison

2.     Faire des enchaînements

3.     Se mettre en conditions de course comme nager avec la combinaison en mer

4.     S’entraîner dans la bonne humeur…et se reposer un peu aussi

5.     Changer de décors et de lieu

6.     Des petites infos sur la nutrition, l’entraînement…

Le programme en lui même, je suis en train de bien peaufiner….mais il restera secret jusqu’au dernier moment.

Ce que je peux dire, c’est que je vais voir si je peux organiser une petite excursion un aprem pour sortir de l’ordinaire…

Voilà vous avez les informations pour le stage du Club...alors je demande de me donner une réponse très rapide pour avoir une bonne idée du nombre de personne d'ici l'assemblée.

Ceux qui me disent oui c'est comme un accord car je prend des dipositions vis à vis du camp de vacances...Soyez honnetes et sur de vous!!!

Pour ceux qui viennent, je demanderai une avance...mais je vous le redirai...

Je poste un autre message après pour les entrainements.

Sportivement

Dimitri