Puissance 3 Cournon Triathlon

29 mai 2009

Triathlon de Roanne-Villerest 14/06

Le 14 juin aura lieu le triathlon de Roanne-Villerest. épreuves  proposées :

- sprint individuel et relais (750-21-5) : 9h45 - 20 euros

- CD individuel et relais (1500-38-10) : 14h30 - 27 euros

Pour les licences accueil qui voudraient participer, voir le site internet du club : il y a un pass-compétition à télécharger et remplir mais ce n'est pas très clair ...

Les parcours sont dans la plaquette de présentation jointe, je vous joins aussi le dénivelé du parcours vélo sprint (pour le CD, il suffit de finir le 1er tour au km 19 et de commencer le 2ème au km 1.5 de ce même profil).

Vous retrouverez toutes ces infos www.roannetriathlon.com

Vous trouverez également le trajet ici

Merci de m'indiquer à quelle épreuve vous comptez participer (règlement à l'ordre de ROANNE TRIATHLON) et si vous souhaitez réserver une place dans le(s) minibus avant le lundi 1er juin .

PS : d'ores et déjà Stéphanie, Stephane Hecquet et moi serons de la partie

Max

40, avenue de la Gare 63730 Les Martres de Veyre

06 16 93 48 78

27 mai 2009

Résultats du triathlon du Multriman 2009 à Saint Pierre de Bœuf (42)

Dimanche matin sous un beau soleil et des températures estivales, 6 triathlètes de Puissance 3 ont fait le déplacement à Saint Pierre de Bœuf pour participer au triathlon sprint du Multriman sur un très beau site. Sous forme de contre la montre individuel, cet épreuve offrait un parcours plat et mesuré, idéal pour connaître ses temps de référence sur les 3 disciplines.

Les départs avaient lieu toutes les 20 secondes. Cette année, l’organisateur avait choisi de séparer les membres d’un même club. Dommage cela n’a pas permis de beaux chassés croisés entre nos 6 triathlètes. Malgré l’absence de visibilité sur les autres, les duels ont eu lieu quand même au niveau des temps, notamment avec les 7s qui séparent Fred et Christian. Nos 3 vétérans ont donné une bonne leçon d’expérience aux 3 jeunots notamment par leur technique de natation avec combinaison et par leur résistance à la chaleur en course à pied. Après un début de saison en demi-teinte à Vichy avec une partie vélo moyenne, Fred a remis le bleu de chauffe lors des dernières semaines pour s’entraîner sérieusement avec son nouveau vélo. Cela a payé puisqu’il a failli accrocher la 3^ème marche du podium vétéran. Après la course en référence à sa contre-perf de Vichy, il nous a dit : « je suis passé de l’ombre à la lumière ! ». Après 20 ans de triathlon derrière lui, Fred nous a montré dimanche qu’il avait encore de belles années devant lui. Respect !

Les résultats de nos triathlètes :

Fred Nourri 50^ème en 1 :08 :00                              12 :10               34 :45               21 :05

Christian Baptiste 54^ème en 1 :08 :07                    12 :13               34 :45               21 :10

Jérôme Raffray 60^ème en 1 :09 :17                        13 :10               35 :26               20 :41

Greg Bapt 76^ème en 1 :10 :47 (ex Puissance 3)      14 :13               33 :27               23 :07

Seb Colot 96^ème en 1 :12 :06                                13 :47               35 :31               22 :48

Ludo Mazet 121^ème 1 :16 :01                                16 :01               37 :18               22 :42

Max Crayssac 131^ème en 1 :16 :50                       13 :34               36 :48               26 :28

Max hérite du maillot de lanterne rouge après une petite défaillance en course à pied. Mais il faut quand même signaler qu’il a amélioré son temps de plus de 2 minutes par rapport à l’année dernière sur le même parcours.

Petits rappels des temps de l’année dernière :

Cyril Salazar 67^ème en 1 :06 :55

Pierre Ruelle 118^ème en 1 :10 :54

Seb Colot 146^ème en 1 :13 :19

Gilles Dumas 167^ème en 1 :15 :46

Max Crayssac 198^ème en 1 :19 :00

Guillaume Schang 210^ème 1 :21 :50

Nos amis Belges de l’année dernière,, grands collectionneurs de vélos, nous ont demandé où était le Bianchi generation Coppi de l’année dernière. Une nouvelle fois, malgré leurs valises de billet, nous leur avons rappelé que le bijou n’était pas à vendre…

Encore une belle journée passée entre membres du club avec de bons souvenirs sportifs et de belles anecdotes.  Merci à Max pour l’organisation parfaite de ce déplacement en minibus à Saint Pierre de Bœuf. A Puissance 3 Cournon, nous avons la chance d’avoir le confort du minibus pour aller sur les triathlons alors que pour certains un scooter suffit. (Voir photo ci-jointe).

Prochain déplacement de Puissance 3 Cournon : le triathlon de Bourg en Bresse dimanche 31 mai.

Dans les fichiers ci-joint vous trouverez le detail des resultats du Multriman 2009: 09_05_24_Multriman_triathlon

09_05_24_Multriman_aquathlon             09_05_24_Multriman_duathlon

09_05_24_Multriman_general_Multriman

25 mai 2009

PAS DE PISCINE

En raison d'un mouvement de gréve, le centre aquatique de Chamalieres est fermé mardi 26 mai 2009.

20 mai 2009

Trail de Blanzat, Triathlon de Billom et de Narbonne

Honneur aux femmes, dimanche matin, Barbara Vivier termine 2ème de la Clermontoise.  Cette course à pied de 5km, 100% féminine, a rassemblé 2200 participantes qui ont arpenté les rues de Clermont vêtues de rose pour une bonne cause, le Cancer du Sein. Vendredi soir, Barbara avait remporté le Noct’BlanzaTrail de 16km en couple. Pierre Ruelle a aussi participé à ce trail nocturne, mais lui en individuel. Apparemment, il ne s’est pas perdu et se classe à une belle 7ème place sur le parcours de 9km. Dans le fichier ci-joint, vous trouverez le détail des résultats du Noct’BlanzaTrail 2009. 09_05_15_Noct_BlanzaTrail_resultats

Autre triathlète féminine de Puissance 3, Stéphanie Lelièvre accède à la finale féminine du Triathlon super sprint de Billom. Elle se classe 5^ème en améliorant ces temps de la manche de qualif. Dans la finale vétéran, Christian Baptiste rate le podium de seulement 13s. La prochaine fois c’est la bonne ! Chez les seniors hommes, Max Crayssac se classe 13^ème et devrait être affûté pour le Multriman de dimanche après ce bon exercice de fractionner. Dommage que ce format n’attire pas beaucoup de triathlètes car cet évènement permet de passer une belle journée triathlon en famille. Même les plus petits font partie de la fête avec le Baby Duathlon ouvert aux bouts de choux de 4ans équipés de vélos à roulettes. Dans les fichiers ci-joints, vous trouverez le détail des résultats du triathlon de Billom 2009.  resultats__Finale_F_minine     resultats_Finale_V_t_ran  resultats_Finales_TC

Enfin le Longue Distance pour finir, 3 de nos triathlètes ont participé avec brio au triathlon LD de Narbonne. La partie natation se déroulait en méditerranée avec une belle houle. Ils sont tous finishers et se classe à de belles positions :

15	HUARD	Dimitri	4:33:29
57	MONMINOUX	Nicolas	4:59:42
113	ANDRIEUX	Bruno	5:23:30

Dans le fichier ci-joint, vous trouverez le détail des résultats du triathlon LD de Narbonne 2009. 09_05_17_Triathlon_LD_de_Narbonne_resultats

Bravo à tous pour ces bons résultats !

16 mai 2009

Nouvelles Photos Triathlon de Vichy 2009

Une quarantaine de nouvelles photos ont été ajoutées à l'album Triathlon de Vichy 2009 ci-contre.

Merci au club de Vichy Triathlon pour ces photos.

Multriman Saint-Pierre de Boeuf

Le 24 mai aura lieu le Multriman à Saint-Pierre de Bœuf (42), voici le programme :

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Le dimanche matin :

- 8h15' Aquathlon ( 1,75 km Nat et 2 km CP )

- 10h15' à 13h Triathlon Sprint contre la montre ( 1er départ 10h15')

1ere épreuve du Challenge MonTriMan France !
Le premier triathlon avec les distances mesurées officiellement ! ( vérifiées par la ligue Rhône Alpes )
Venez établir votre record personnel grâce à un parcours hyper rapide !
750 m natation en Lac avec combinaison, 20 km de vélo ( 40 m de dénivelé ) sur route fermée au revêtement neuf !
5 km de course à pied ( 0 m de dénivelé )

Le dimanche après midi :

A partir de 15h Duathlon ( 3 km CP - 60 km vélo - 12 km CP )
Le duathlon LD le moins cher ! Inscription à 35 euros, buffet compris !

Participez à l'épreuve de votre choix ou à toutes pour le classement général du MulTriMan Loire !
Total des 3 épreuves: 2.5 km Nat - 80 km vélo - 21 km CP

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Si vous souhaitez participer à cette épreuve, bien vouloir m'indiquer :
- si vous souhaitez réserver une place dans le(s) minibus avant le 30 avril,

- sur quelle(s) épreuve(s) vous souhaitez vous engager et me faire parvenir votre règlement (chèque à l'ordre d'IRON LOIRE ORGANISATION) avant le 11 mai.

L'an dernier, Gilles, Pierre Ruelle, Guillaume, Cyril, Seb Colot, et moi-même avions participé : beau site, épreuve très bien organisée et bonne ambiance. Petite anecdote : nous étions arrivés à la bourre et avions préparé le matos de Seb pendant qu'il se changeait (il partait premier sur ce contre la montre). Et c'est sur la musique de Titanic que s'est élancé Seb : bon moment de rigolade !!!

Ci-joint, pour info, le bulletin d'inscription, le plan du parcours et le trajet

Bulletin_inscription_Multriman   parcours   parcours_2

Retrouvez toutes les infos sur www.multriman.com

Max

12 mai 2009

Triathlon du Sud 2009

Le weekend dernier presentait un trou dans le calendrier Auvergnat, c'est pourquoi certains ont choisi de participer au Triathlon du SUD a Sommieres.

Seb Moreau (photo ci-jointe) et Jerome Benoit sur le parcours Half Ironman ont realise une belle performance en se classant respectivement 12eme et 35eme sur 385 participants.

Sur le parcours Sprint Alban Lachaux se classe 108eme sur 148.

Dans le fichier ci-joint vous trouverez le detail des resultats du Triathlon du SUD 2009 a Sommieres:

Half_scratch_Triathlon_du_Sud       Sprint_scratch_Triathlon_du_Sud

11 mai 2009

Triathlon Lac des Sapins - Cublize - 21-06-2009

Bonjour à tous,

Le 21 juin aura lieu le triathlon du lac des sapins à Cublize. Afin de prévoir au mieux ce déplacement club sur 2 jours qui rassemble chaque année pas mal de monde de Puissance 3, vous trouverez ci-joint diverses infos à propos de cette épreuve.
Je ne joins pas la plaquette de présentation qui est trop lourde mais vous la trouverez (attention, c'est celle de 2008) sur www.lacdessapins.fr comme bien d'autres infos.

Un supplément de 5 euros étant appliqué pour tout bulletin parvenant à l'organisation après le 20 mai, merci de
- m'indiquer à quelle épreuve vous souhaitez participer,
- me faire parvenir un chèque de 26 euros pour le CD ou 63 euros pour le LD à l'ordre de l'office de tourisme du lac des sapins,
- m'indiquer si vous souhaitez réserver une place dans le(s) minibus,
- m'indiquer si vous souhaitez participer à la pasta party du samedi soir (chèque de 9 euros à l'ordre de l'office de tourisme), sachant que si l'on s'organise comme l'an dernier un barbecue club sera prévu,

avant le 17 mai, soyez à l'heure !!! :)

tableau_horaires_tri_2009   fiche_pratique_jour_J   bulletin_inscription_tri_relais_2009   bulletin_inscription_tri_individuel_2009

Max

08 mai 2009

ENTRAINEMENT NATATION

Entraînement samedi 09 mai 2009

Echauffement : 100 cr – 100 br – 100 hybride – 100 dos

Jbes : (75 cr – 25 br) x 2

Technique : 25 BD / 25 BG (2è bras à la cuisse)

50 rattrapé devant x 2

25 poings fermés / 25 temps d’arrêt

50 touché tête

Jbes : 200 cr

NC : 15 x 100 cr Réguliers R 20"

100 dos 2B

Bras : (100 cr – 50 dos) x 4 PB

Bon week-end, à mardi

Ludovic

07 mai 2009

Triathlon de Billom

Le 17 mai aura lieu le triathlon de Billom. Voici le programme de la journée :

Pour les CA, JU, SE et VE, un challenge leur est proposé sur le format du 1/2 sprint, en individuel et en deux manches.
La distance cumulée sera pour tout le monde celle d'un sprint.

* Le matin, 1/2-sprint de qualification :
(400 m en piscine ; 10 km sur route ; 2,5 km à pied).
Départs par vague (24 triathlètes/vague).
Effectif limité à 72. (Soit 3 vagues).

* L'après-midi, 1/2 sprint pour les finales/catégorie et les finales de classement :
(mêmes distances)
2 vagues (24/vague) de classement (du 9^ème au dernier pour les catégories Féminine, Vétéran et TC).
+1 finale Féminine (les 8 premières parmi les CAF, JUF, SEF et VEF);
+1 finale Vétéran (les 8 premiers VEM);
+1 finale TC (les 8 premiers CAM, JUM et SEM);

Ci-joint, le bulletin d'inscription ainsi que le plan de l'aire de transition, le parcours vélo et son dénivelé.

Vous retrouverez toutes ces infos sur http://billomtriathlon.webnode.com

Si vous souhaitez participer à ce triathlon, bien vouloir me faire parvenir votre règlement (chèque de 17 euros pour le challenge sprint, 7 euros pour le découverte à l'ordre de BILLOM TRIATHLON) avant le 11 mai, les inscriptions devant être reçues le 16 mai au plus tard.

Bon week-end à tous.

PS : compte tenu de la proximité de ce déplacement, aucun minibus n'est prévu.

Max

bulletin_inscription   denivele_velo   parcours_velo   transitions